芒果是一种美味的水果

芒果是一种美味的水果，许多人都喜欢吃它。当你吃芒果的时候，无论是鲜食还是加工成了芒果干、芒果酱等等，都会有一种莫名的满足感。但是，你有没有想过，如果你吃得太多，可能会对身体产生一些不好的影响呢？

芒果中含有丰富的营养成分

首先要说的是，芒果中含有丰富的营养成分。它是维生素A、维生素C、膳食纤维、矿物质等的良好来源。每100克芒果中的维生素C含量约为36毫克，维生素A含量也相当高，可以达到127微克。此外，芒果也含有多种氨基酸和酶，这对促进消化和代谢都有好处。

芒果吃多了可能会引起胃肠不适

虽然芒果中含有许多营养成分，但是如果吃得过多，也可能会引起胃肠不适的问题。首先，芒果中含有一定量的纤维素，如果一下子吃太多，会让肠道承受过大的压力，导致腹泻、便秘等不适症状。其次，芒果中也含有一种叫做芒果酸的有机酸，如果吃得过多，容易引起胃部疼痛、胃灼热等反应，影响消化功能。

芒果含糖量较高，吃多了容易发胖

另外，芒果中也含有相当一部分的糖分。一颗大芒果中可能含有20克甚至更多的糖分，尤其是处理成干芒果、芒果蜜等甜食时，糖分含量更高。如果长期大量食用，很容易导致糖分过多，从而引起血糖升高、肥胖等问题。对于已经存在肥胖等问题的人，更应该注意控制芒果的食用量。

对于芒果过敏的人要慎重食用

最后，还有一点需要注意的是，对于芒果过敏的人，一旦吃了芒果，就可能会出现皮肤瘙痒、呕吐、头昏等不适症状。如果你之前曾经出现过这种症状，最好先去皮肤科医生或者食品过敏专科医院做过敏测试，确认自己是否真的存在芒果过敏问题，在决定是否食用芒果。

总结

综上所述，芒果是一种美味又营养的水果，但是也存在一些食用注意事项。在享受芒果美味的同时，要注意适量食用，特别是对于容易肥胖、糖尿病、芒果过敏的人，更应该谨慎食用。