来月经可以喝咖啡吗喝咖啡对来月经有什么影响？-财经墙

来月经可以喝咖啡吗？

每逢月经期，女性们都要面对许多限制，比如不能吃辛辣食物、不能参加激烈运动等等。而对于爱好喝咖啡的女性朋友们，也常常会担心喝咖啡对来月经是否有影响。那么，来月经可以喝咖啡吗？

关于此问题，医生和营养学家们给出的答案是：喝适量的咖啡并不会对来月经产生太大的影响。但是需要提醒大家的是，过量的咖啡因会刺激中枢神经，进而影响到月经的正常生理节律。

一般来说，每天摄入的咖啡因应该不超过400毫克。根据专家研究，每天喝2~3杯咖啡是安全的，但是如果你来月经期间要喝咖啡，最好不要超过1杯。同时在喝咖啡时可以加入一些牛奶或奶制品，既可以降低咖啡因的刺激，又可以补充钙质。

妊娠期的女性、哺乳期的女性、年龄在16岁以下的女孩子以及容易出现失眠、焦虑等症状的人群都不宜过多地摄入咖啡因。此外，对咖啡因过敏的人也应该避免喝咖啡。

来月经可以喝咖啡，但是应该适量摄入，最好不要超过一杯。如果你平时有喝咖啡的习惯，建议选择无咖啡因的咖啡。此外，针对不同人群，我们需要根据自身情况来控制咖啡因的摄入量，才能更好地保护我们的健康。